Votre cerveau vous joue des tours. Et ce n'est pas votre faute.
Le stress est une réaction automatique du cerveau face à ce qu'il perçoit comme une menace — même quand il n'y en a pas. Une réunion difficile, un imprévu, une prise de parole : votre cerveau bascule en mode survie, et votre capacité à réfléchir s'en trouve diminuée.
Cette formation part de ce constat pour aller plus loin : comprendre ce qui se passe réellement dans votre cerveau, et acquérir des outils concrets pour reprendre la main — face à la pression, à l'inconnu, à l'incertitude.
La science et la scène. Réunies pour la première fois.
Une journée qui ne ressemble à aucune autre formation.
- Comprendre pourquoi votre cerveau est résistant au changement — et ce que ça change de le savoir
- Identifier les signaux qui indiquent que votre cerveau "bug" face à une situation inconnue ou complexe
- Apprendre à basculer volontairement en mode adaptatif pour accéder au meilleur de vous-même
- Expérimenter des techniques concrètes issues du théâtre d'improvisation pour gérer la pression en temps réel
- Repartir avec une boîte à outils personnelle, testée pendant la journée, immédiatement applicable
Une journée en quatre temps.
Comprendre son cerveau sous stress
Apports des neurosciences : pourquoi le stress est une réaction automatique, comment le cerveau évalue les situations comme menaçantes, et quels mécanismes sont à l'œuvre. Exercices de prise de conscience et d'ancrage.
L'impro comme terrain d'entraînement
Introduction aux outils du théâtre d'improvisation : être dans l'instant, accepter l'imprévu, transformer l'inconfort en ressource. Exercices ludiques et progressifs.
Basculer en mode adaptatif
Techniques ANC pour mobiliser volontairement un état d'esprit adapté. Protocoles pratiques face aux situations complexes, difficiles, imprévues. Ancrage des apprentissages du matin.
Mise en pratique et plan d'action personnel
Simulations en conditions réelles, debriefing collectif. Chacun repart avec sa propre boîte à outils — construite et testée pendant la journée.
Apprendre en faisant. Pas en regardant.
Deux experts. Une seule journée.
Spécialiste de l'Approche Neurocognitive et Comportementale, Maryline traduit les découvertes des neurosciences en outils concrets et accessibles. Elle co-anime la conférence-spectacle "Mon crétin de cerveau n'en fait qu'à sa tête !" depuis 2023.
25 ans de scène, des centaines de formations professionnelles. Cédric utilise les techniques du théâtre d'improvisation pour développer présence, adaptabilité et confiance dans des contextes professionnels exigeants.